В современном мире многие люди стараются быть в хорошей физической форме, ведя здоровый образ жизни, поскольку каждый знает о пользе правильного питания и занятий спортом для укрепления своего иммунитета. К сожалению, защититься от инфекций порой бывает сложно даже здоровым людям.
Поэтому в сезон простуд необходимо усиливать меры безопасности, используя дополнительные средства защиты от вирусов, такие как антисептик для рук или медицинскую маску.
⇒ Признаки ослабленного иммунитета у ребенка
Рекомендации по поддержанию организма в период массовых простуд
- Сбалансированно питаться. Грамотно составленный рацион, включающий в себя витамины и минералы, поможет укрепить здоровье и дать отпор инфекциям и вирусам. Необходимо употреблять фрукты и овощи, кисломолочные продукты, зерновые и злаковые.
- Не забывать делать прививки. Вакцинация способна защитить человека от многих заболеваний, поэтому не стоит пренебрегать этой процедурой.
- Соблюдать правила личной гигиены. Поскольку воздушно-капельный механизм передачи вирусной инфекции является одним из главных, то следует как можно чаще мыть руки, не допускать контакта ладоней с лицом и стараться избегать массового скопления людей.